2021年 02月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 15日:
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1272 kcal
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脂質: 35.93g | たんぱく質: 127.25g | 炭水化物: 115.86g.
朝食: Lotus Savoury Yeast Flakes, Cocoa Powder (Unsweetened), Weet-Bix Weet-Bix, Milk, Bulk Nutrients WPI Vanilla. 昼食: Tea with Milk, Ryvita Multigrain, Brunswick Sardines in Olive Oil. 夕食: Coles Cracker Squares, Zucchini, Carrots , White Potatoes (Flesh and Skin) , Woolworths Premium Scotch Fillet. 軽食/その他: Mars Promite, Coles Cracker Squares, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cocoa Powder (Unsweetened). もっと...
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2526 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間, 休憩 - 13 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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 コメント
2021年 02月 15日 投稿者: trishjones
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Thanks Trish. I think that there are biological explanations for my loss yesterday, but each new low is real. Maybe my weight will go up a bit, but some fat has gone, which means that I’m looking for a new low, maybe in a week or ten days.
2021年 02月 15日 投稿者: Robbiejoh
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