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Resultados :
- Já perdi 3kg.
- Perdi 7 cm de cintura
- Perdi 8 cm de abdômen
Meu rosto já deu uma afinada, as gordurinhas estão reduzindo, tudo está indo muito bem, me sinto menos cansada, meu joelho doía muito sem a musculação. O projeto está longe de acabar, mas que bom que iniciei
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 14日:
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1527 kcal
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脂質: 68.20g | たんぱく質: 56.53g | 炭水化物: 180.17g.
朝食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 昼食: Visconti Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Seara Incrível Escondidinho 100% Vegetal , Banana, Nestlé Leite Condensado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Morangos. 軽食/その他: Hellmann's Molho para Salada Rosé, Sadia Coxinha da Asa Empanada, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). もっと...
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2937 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ボディービル - 10 分, スポーツ - 18 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 12 分, サッカー - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 20 分. もっと...
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