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Dia 11/02 fez um mês que decidi cuidar de mim com mais engajamento que nas vezes anteriores. Tenho feito dieta, criada por uma uma amiga nutricionista, onde o cardápio possui alimentos que eu comeria, afinal o que iria adiantar uma dieta onde eu odiasse as refeições ? 😖 Digo isso porque não sou muito fã de alguns produtos saudáveis (jiló, beterraba, berinjela 😩).
Além da dieta tenho me dedicado muito às atividades físicas, são cerca de 1 hora de aeróbico e depois ainda faço a musculação, comecei a gostar de me exercitar, tenho liberado todo o meu stress nos treinos e até mesmo no trabalho venho sentindo a diferença.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 14日:
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1527 kcal
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脂質: 68.20g | たんぱく質: 56.53g | 炭水化物: 180.17g.
朝食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 昼食: Visconti Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Seara Incrível Escondidinho 100% Vegetal , Banana, Nestlé Leite Condensado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Morangos. 軽食/その他: Hellmann's Molho para Salada Rosé, Sadia Coxinha da Asa Empanada, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). もっと...
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2937 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ボディービル - 10 分, スポーツ - 18 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 12 分, サッカー - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 20 分. もっと...
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