davidandresantosの日記, 2021年 02月 14日

😍 Cómo los haces???? 

Receta por favor  

comparte la receta amigo 👍 

Hola! mezclo 60 gramos de mantequilla de maní, 10 gramos de polvo para hornear, 100 gramos de proteína (utilizo bi pro clásica, lo que implica 50 gramos de proteína con 180 calorías), 5 gramos de stevia, un huevo y tres chocolatinas de chocolyne en cuadritos (30 calorías la unidad). Hago una masa, de la cual saco 9 bolitas. Las pongo a hornear por 30 minutos a 180 grados.  

Bro gracias por la receta,.. a propósito podrías compartir también la de los pandebonos.., estuve ojeando sus fotografías y tremendas recetas, 👏 

Hola. Vale decir que si bien la de los pandebonos no es una receta fit o hipocalórica, en términos nutricionales es, dentro de su tipo de alimentos (pan, buñuelo, dedos de queso, etc) el de mejor calidad y menos calorías. Debes revolver con la mano una cucharada de polvo para hornear, 250 gramos de harina de yuca, 80 gramos de harina de maíz amarillo (areparina amarilla sirve), 150 gramos de queso doble crema rallado, 250 gramos de queso Costello rallado, una pizca de sal, y una cicharada de azúcar. Cuando esté bien revuelto, lo empiezas a volver masa agregando leche poco a poco, hasta que te quede una masa suave, pero maleable, que no se te pegue por completo a las manos (solo un poco, porque si queda muy seca los pandebonos pueden quedar duros). Pones el horno a precalentar a 180 grados, mientras haces unas 12 o 14 bolitas con esa masa. Pones aceite (yo utilizo un spray de aceite de aguacate) en una bandeja de hornear para que no se peguen los pnadebonos (con el aceite bien extendido). y Listo, al horno las bolitas con buen espacio entre sí para que no se peguen mientras crecen, uno 20 a minutos a 180 grados. Todos los hornos son distintos, así que, sin abrir el horno ve cuidando los pandebonos, la primer vez si no estás atento, pueden quemarse sí que uno de percate.