|
2 месяца тренировок Было: 60кг Стало: 55.5кг
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 14日:
|
2263 kcal
|
脂質: 61.95g | たんぱく質: 84.11g | 炭水化物: 347.28g.
朝食: Пекинская Капуста, Дубки Сосиски с Сыром, Блины на Кефире. 昼食: Банан, Кубань Галеты Степные, Семейные Секреты Фасоль по-Домашнему с Грибами. 夕食: Быстров Каша Овсяная с Персиком, Блины на Кефире. 軽食/その他: Продукт От Ильиной Вареники с Вишней, Продукты из Елани Кефир 2,5%, Кабачок, Ameria Яичная Лапша, Котлета Говяжья. もっと...
|
|
 コメント
2021年 02月 14日 投稿者: psycholog.blogger
|
Всё возможно 👍 Очень хорошо сделали свою фигуру. а тут говорят, что групповые-фигня! если работать, то всё работает! Расскажите про питание, за 2месяца 5кг это не мало для такого веса!
2021年 02月 14日 投稿者: Анка жрун
|
Рассказываю про питание:
Люблю пищу максимально простую, не люблю готовить.
Дома готовлю редко, в основном борщ, суп, блины, котлеты, пюре детям.
Сама так не ем почти.
Раз в день кушаю в столовой или рестике:
первое или плов, или фунчозу, фобо, такое что-то.
Дома:
почти не ем мясо и рыбу, не пью молоко, только кефир. Творога весьма мало. Люблю овощи и фрукты. Печеньки и булки не ем, хотя обожаю. Пару раз в неделю яйца. Каши утром. Сухофрукты. Йогурты, чипсы, газировки, макдак и тд. Такого нет.
Примерное меню в день.
Утро: каша
Обед: первое или второе
Полдник: фрукт, творог, сухофрукты, кефир, овощ может какой...
Ужин: второе типа риса с сосиской) или рыбой) креветки может
Перед сном что-то легкое, типа сыра немного.
Понятно, что это идеал, бывают пережоры.
Стремлюсь к 1200-1500 ккал, но пока выходит 1700-1800
Я была очень известна на этом форуме своими провокационными постами и откровенными фотками)
Многие может помнят меня.
Мой ник был: no_epoche
2021年 02月 14日 投稿者: psycholog.blogger
|
Я «прославилась» своими жаркими дискуссиями по темам: вегетарианство, похудение, астрология, брилась налысо, про секс, короче весело было)))
Через меня кажется все неадекваты прошли)
Потом профиль кажется удалила, но точно не помню, много времени отнимал.
Сейчас решила вернуться, тк нужна мотивация и хочу вернуться к своему прежнему весу 48-51кг
2021年 02月 14日 投稿者: psycholog.blogger
|
Тот случай, когда до лучше🙈
Так и так хорошо, но до мне больше нравится, вы там такая аппетитная🙈
2021年 02月 14日 投稿者: insler12
|
Никого не слушайте! После 🔥🔥🔥
2021年 02月 14日 投稿者: Адлер7
|
2021年 02月 14日 投稿者: xochynorm
|
|
|
2021年 02月 14日 投稿者: xochynorm
|
2021年 02月 14日 投稿者: Ioanna_blog
|
Всем добрым людям спасибо за комплименты✨
2021年 02月 14日 投稿者: psycholog.blogger
|
Класс!!!))))и я хочу как вы!))Можно взять ваше меню примерное,себе на заметку и пробу?
2021年 02月 14日 投稿者: grinva901
|
очень красивый костюм на фото после 😻 скажите пожалуйста, где покупали?
2021年 02月 14日 投稿者: korolkr
|
2021年 02月 14日 投稿者: Tyurin
|
Спереди очень красиво, как и у всех на дефиците. но меня больше интересует, как при похудении выглядит фелейная часть. не стала ли она печальной 🤣
2021年 02月 15日 投稿者: svetlanarazina90
|
Костюм с али-экспресс) у меня такой в трех цветах. Стоит где то 1200. В инста магазинах по 4.000₽.
.
Меню моё можно брать😊
.
Попа большая и стоячая, к сожалению)
При том что мечтаю о дрищевой и костлявой)
2021年 02月 15日 投稿者: psycholog.blogger
|
psycholog.blogger, большая и висячая хуже 😂😂😂 Так что не гнивите Бога
2021年 02月 15日 投稿者: Анка жрун
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|