|
— Иди есть рыбный плов с огурцами.
— Ты же готовила суши!
— Ну, мало ли что я готовила…
Я сегодня - мечта вегана. То есть - овощ 🥦.
Еды - хватило. Места в желудке - тоже.
Белка 47 гр. - ну не прет меня на мясо. Весь день матрасничаю, все как доктор прописал. Но слегка прибрала квартиру.
Утром была великая лень. Не, не так - Великая ЛЕНЬ. Остатки сильно разваренной гречки залила молоком - вполне себе каша. Бутерброд с сыром, 2 коровки (моя слабость - попалась на глаза), 2 тонких крекера.
Свистнула у мужа сушу.
Обед был слаб. Слабость проявилась в салате из репки с редькой. Заправила ложкой сметаны, закусила ломтиком бездрожжевого. Божественно!
На перекус 2 блина на закваске, киви. 😋
На ужин паровая семушка и овощи. Мацони вместо соуса. Свистнула 1/3 вафельной трубочки. Это было зря.
Весь день пью бруснику и морс без сахара. Бесячие отёки - жить мне с ними до июля. Чьорт их подери(
По итогу - без трубочки - самое то.
Где брать белок? На мясо и смотреть не могу. Творог, курица и рыба... что ещё? Или все же достаточно 1г/1кг? Раньше ела по 1,5-2 г и с силовыми. Сейчас потребность в белке видимо стала меньше. А зря.
Как белок добрать?
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 13日:
|
1185 kcal
|
脂質: 34.17g | たんぱく質: 47.96g | 炭水化物: 180.55g.
朝食: Суши, Конфета, Зеленый Берег Сыр Качотта, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой, Гречневая Каша с Молоком. 昼食: Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой, Простоквашино Сметана 15%, Азбука Вкуса Овощной Микс: Дайкон, Морковь, Репа. 夕食: Лента Яблоко Гренни Смит, Чистая Линия Мацони, Семга на Пару, Лотос Овощи Паровые Смесь Овощей. 軽食/その他: Мастер Вкуса Вафельная Трубочка со Сгущенкой, Блины, Приготовленная Брюссельская Капуста, Брокколи на Пару, Киви. もっと...
|
|