2021年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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131 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 56 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 13日:
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1091 kcal
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脂質: 34.83g | たんぱく質: 42.49g | 炭水化物: 151.07g.
朝食: Masło, Bułka z Ziarnami, Indykpol Wędlina z Indyka, Jajko, Kawa z Mlekiem i Cukrem. 昼食: McDonald's Sos Czosnkowy, Biedronka Mix Sałat z Rukolą , Pierogi ze Szpinakiem. 夕食: Vital Fresh Smoothie Marchewka Ananas Pomarańcza. 軽食/その他: Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Chałka. もっと...
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3948 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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