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2hr surplus trs.. 😅 gpp nnti back on track lagi.. kenaikan msh aman.. diet nya udah santuy
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54 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 13日:
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1536 kcal
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脂質: 33.81g | たんぱく質: 102.08g | 炭水化物: 196.14g.
朝食: Putih Telur, Kartika Sari Pisang Bolen. 昼食: Tempe Orek, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Putih Telur. 夕食: Tahu, Nasi Putih, Tempura Udang. 軽食/その他: Bakpia, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Aice Chocolate. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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