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+++Fastenzeit/17.02- 3.04+++
Ich hab es vergessen umso mehr freue ich mich sehr drauf. 6 Wochen kein süß und nicht wo viel internet. Mehr Sport und mehr Motivation liefern.
Heute geht es nochmal in den letzten Cheatday. In Maßen. Das heißt von 1800 kcal die ich normal besitze werde ich 200 drauf gehen. Ca. 2000. Danach ist Schluß. Ich werde immer noch jeden Freitag mein Gewicht dokumentieren. Werde jede Woche schreiben wie es mir geht. 4,2 Kilo sind runter. Bis zu meiner U80 werde ich es bestimmt schaffen bis zum 13.04.
Liebe Grüße und bleibt gesund. ❤️💪
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 12日:
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1760 kcal
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脂質: 87.17g | たんぱく質: 50.51g | 炭水化物: 182.05g.
昼食: Lyttos Griechisches Naturjoghurt 10%, Kühne Apfel Rotkohl, Pfanni Bauernfrühstück. 夕食: Kinder Country, Aldi Salami, Kühne Apfel Rotkohl, Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust, Bellasan Sonnenblumen Margarine, Weizenbrot. 軽食/その他: Chocomel Kakao, Korn Mühle Müsli Riegel Schoko Banane. もっと...
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2348 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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