2021年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.4 kg
これまでの減量分: 49.6 kg.
残り: 82.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 12日:
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1145 kcal
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脂質: 50.66g | たんぱく質: 65.77g | 炭水化物: 117.03g.
朝食: Maricota Mini Chipa, Ipanema Creme de Ricota, Prats Suco de Laranja Integral, Bauducco Torrada Integral. 昼食: Farofa, Bife de Carne de Vaca, Kibe Assado, Feijoada. 夕食: Tirol Queijo Mussarela (30g), Seara Presunto, Azeitonas, Omelete. 軽食/その他: Seara Presunto, Qualitá Uva sem Semente, Nestlé Iogurte de Morango, Yoki Aveia em Flocos. もっと...
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2457 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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