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Alguém aqui sente dor lombar?? Mesmo eu treinando corretamente (creio eu kk ) a dor lombar sempre volta, principalmente no período menstrual...
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 11日:
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1463 kcal
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脂質: 49.50g | たんぱく質: 64.58g | 炭水化物: 194.87g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Elegê Requeijão Cremoso, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Omelete ou Ovos Mexidos, Banana, Café com Leite e Açúcar. 昼食: Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Alface, Peito de Frango, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 夕食: Nescau Nescau com Leite, Elegê Requeijão Cremoso, Panco Pão de Forma Premium. 軽食/その他: Halls Bala Halls, Café com Leite e Açúcar, Banana. もっと...
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809 kcal
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運動:
トレッドミル - 40 分, ボディービル - 1 時間, Google Fit - 22 時間 20 分. もっと...
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 コメント
Na Tpm eu sinto... tomo dorflex e passa.😉
2021年 02月 11日 投稿者: Kênia Oliveira
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Se e só prox ao período menstrual pode ser sintoma de endometriose e não ter relação com a atividade física. Procure seu endocrinologista.
2021年 02月 12日 投稿者: Luanna Dodo
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2021年 02月 12日 投稿者: Luanna Dodo
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um pouco pode ser relacionado ao treino, tente se alongar bastante para aliviar, e durante o período menstrual pode piorar mesmo. Da uma conferida com teu médico...
2021年 02月 12日 投稿者: lariiibm
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Eu sim, mas devido a varios fatores, demorei muito pra aprender uma boa postura, e hoje me policio a todo momento, pois doe muito, minha coluna ja saiu perdendo nessa.
2021年 02月 12日 投稿者: Wton_araujo
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Tem que fortalecer o core, prancha diariamente irá te ajudar nesse processo.
2021年 02月 12日 投稿者: panufeeg
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Eu sempre tive dor na lombar, e no período menstrual piorava muito... comecei a fazer Pilates há 3 meses e minhas dores sumiram... msm durante a menstruação... alongamento e fortalecimento são primordiais...!!
2021年 02月 12日 投稿者: Karen Bittencourt
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treina lombar, lombar tmbm é músculo
2021年 02月 12日 投稿者: marcelino_496
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Eu sinto minhas cólicas menstruais todas na lombar (acho que é uma posição errada no escritório e, quando vou ver, estou menstruada, rs). Se for isso, salsinha, tanto como tempero quanto como chá, funciona muito bem! Aposto muito na ergonomia no ambiente de trabalho, se você trabalhar sentada e tal. =) Senão, tenta ver se a sua pisada tá boa: minha mãe tinha muitas dores e, quando foi ver, precisou de uma palmilha para corrigir a pisada, daí resolveu.
2021年 02月 12日 投稿者: erachmah
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Continue os exercícios, mas se puder, procure um reumatologista. Se você tiver um plano de saúde, não custa tirar a dúvida e fazer alguns exames. Mas se não tiver plano, pode marcar no pontinho, demora, mas vale a pena averiguar.
2021年 02月 12日 投稿者: Nandalcm
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Eu tenho, mas por problema na coluna. Depois que emagreci, as dores diminuíram muuuito, de diárias para parte de poucos dias ao mês e até meses sem doer. Foi o que mais impactou, e um tempo depois de ter emagrecido também comecei prestar mais atenção e corrigir minha postura, em todos os momentos — sentado, em pé e deitado, a posição mais problemática porque durmo de bruços com os braços pra cima, e de barriga pra cima demoro para pegar no sono e tenho pesadelos que me acordam.
2021年 02月 12日 投稿者: Aleph Abraxas
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com certeza principalmente nesse período menstrual, que é normal
2021年 02月 12日 投稿者: Luciana40rj
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2021年 02月 12日 投稿者: Elyzabeth.costa
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