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La pandemia me dejó grandes pérdidas de mis familiares, amig@s y conoci@s. Además de subir 20 kg. En 10 meses. Me siento incómoda por que nunca había estado éste peso siempre en 63 cómo máximo midiendo 1.70. Lenta, cansada y apática. Hasta que un día a finales de ENERO, dije AL CARAJO CON ESTÁ GRASA!!! Si siempre he estado en mi pesos desde los 13 años, CLARO que puedo!!! Así que querer es poder... ya van los primeros Kgs. Abajo, se que los últimos serán los más difíciles pero comienzo con 30 min. De cardio y 15 min. de fuerza 6 días a la semana. Para que cuándo comience la resistencia, darle más duro al ejercicio y lograr mi objetivo que es un Junio a más tardar! Está es mi historia y espero motive a alguién para tambien cuándo quiera rendirse, recuerde que su salud está primero y que además de ser lo que comemos podemos sentirnos y vernos mejor para nosotr@s mism@s pasemos lo que pasemos. SI SE PUEDE!!!!
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78.2 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 11日:
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1153 kcal
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脂質: 38.48g | たんぱく質: 102.63g | 炭水化物: 103.69g.
朝食: Manzanas, Tortillas de Maíz, Café con Leche Descremada, Espinacas Cocidas (Frescas), Huevo Revuelto. 昼食: Pan de Harina de Avena, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Vinagre de Manzana, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. 夕食: Jícama, Parma Salchicha de Pechuga de Pavo. 軽食/その他: Forzagen Forza Whey-Pro. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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