nina0605の日記, 2021年 02月 11日

Você precisa de ajuda florzinha! Mas não a nossa ajuda e sim a de um psicólogo. Por favor procure ajuda médica. Sua cabecinha está doente. Você provavelmente está sofrendo bulimia. 

Vc pode comer, mas em menor quantidade. 

isso é doença. Qualquer um que te disser o que fazer aqui é crime. Procure um médico.  

Oi, pela sua foto, já és uma pessoa linda, saudável e magra! Não precisa de dieta, viva a vida com pequenos prazeres sem culpa, bjss  

Eu sou um formiga. Ao longo dos últimos meses venho diminuindo alimentos farináceos e açucarados. Estou no ponto hoje de tomar 20% de uma lata de coca-cola, o resto jogo fora pois não consigo tomar. Ficou muito doce. 2 semanas atrás, fui comer uma feijoada, é também não desceu legal. O corpo passou a reclamar quando eu como porcaria. Minha dica, é retirar os doces aos poucos e substituir por frutas. Tâmara é uma excelente opção saudável para substituição. 

Procure ajuda de um profissional de nutrição e ajuda psicológica.  

Procure ajuda psicológica, é a melhor decisão que você possa fazer. Abraços. 

Obrigada gente vou procurar ajuda...pois isso já tá de mas, comir esses bolos e após ainda comir pizza tipo assim se eu como essas coisas como até acabar a comida de uma vez ,não sei guardar pra outra outro dia ..eu mastigo chiclete dia todo pra evitar de ta comendo coisas calóricas. Obg pelas palavras  

tbm tô msm barco😪 

eu evito comprar coisas que são gatilhos, como bolo por exemplo, e quando tenho em mãos (pq ganhei ou pq teve café da tarde na tarde na empresa) eu disfarço, saio pra rua e dou pra um morador de rua. obs: disfarço pq não quero ouvir julgamento e sempre encontro morador de rua, infelizmente, já que vivo na região central de São Paulo. É minha humilde dica 🙏 

É, moça, você precisa de uma terapia. Eu faço há alguns anos (não para compulsão alimentar, mas sofro de transtorno de ansiedade) e ajuda muito a reconciliar com a geladeira, a balança, as pessoas etc. :) tudo de bom pra vc! 

Olha, se tu tens vontade, compre uma fatia menor, e coma de forma programada. Mantenha uma boa hidratação diária.Te alimente bem nas refeições. Se sentires necessidade, busque ajuda imediatamente.... às vezes, uma boa conversa, nos ajuda a encontrar novos caminhos. Segue firme!  

Não acho um método saudável. ... 

Eu tbm não resisto a bolo 🍰 mais eu me deistancio deles, se tiver perto eu como, faço o de aveia e banana pra compensar, e se for em um aniversário levo pra casa pra comer depois de pesar eu vejo as calorias aí como o mínimo possível, mais se eu tiver naqueles dias de compulsória também não aguento, não é algo controlável de nós mesmo.... o que tem me ajudado é trabalhando a mente e me distanciando dessas delícias que me fazem mal após comer eu passo mal.  

olha, não ponha para fora deste jeito. Se isto for incontrolável, busque um psicólogo. Continue seus exercícios físicos, faça mais até e depois relaxa. vc pode comer o bolo. não todo dia, mas pode de cez em quando. Cuide bem de si. 

52 kg!!! Coma bolo a vontade. 

Primeiro, não se sinta mal a ponto de botar pra fora! Não se sinta culpada. Procure controlar sua cabeça... terapia e meditação/exercícios/leitura são ótimas alternativas. E em relação a bolos há receitas ótimas na internet que levam poucos carboidratos e pouco/zero açúcar refinado na composição. Vale a pena dar uma olhada! 

Quando a gente faz uma dieta muito restrita temos essa compulsão e acabamos comendo e depois nos culpamos. Eu acredito muito no equilíbrio, pois se você fica muito restrita de uma coisa depois acaba comendo demais e acontece isso que você relatou, vem a culpa é faz de tudo para jogar para fora, assim sendo pior ainda. Se permita uma vez na semana, e como sem culpa, faça por merecimento. Se você se dedicou a semana toda, fez tudo certinho e está com vontade comer, se permita pelo menos no final de semana. Não sofra por isso, aos poucos vai se tornando fácil. 

Em vez de comer tudo de uma vez, permitasse comer um pedacinho a cada dia. Assim seu cérebro entendera que vc não está se negando. E a compulsão vai embora. Uma nutricionista esportiva explica se vc sente vontade, um pedaço basta. Pois o primeiro e o ultimo pedaço sempre terá o mesmo sabor. a diferença que o ultimo pedaço pesa. E nem sempre comemos por prazer. As vezes nem saboreamos aquilo que estamos comendo. Jogar pra fora o que comeu também não é bom. Tente um pedacinho, espere 20min. Tome água e ve se vc realmente precisa do restante. Seu corpo, sua morada. 

pesquise sobre dieta flexível você pode comer bolo todos dias e continuar emagrevendo de forma saudável