nina0605の日記, 2021年 02月 11日

nao sofra assim, se permita as vezes nada de dieta tao restritiva. quanto menos se cobrar mais facil será. depois vc compensa em exercícios e uma alimentação mais saudável . pra mim funciona.bjs 

Obrigada.😊 

Uma vez na semana faça uma refeição livre. Nessa refeição come o que querer.  

Você tem acompanhamento com psicólogo? Não há melhora sem a cabeça no lugar. Sou nutri e tenho muitos pacientes compulsivos por comida. Primeira coisa: nada de dieta. Cuide da sua saúde mental. Apenas após isso procure nutri para acompanhamento (mas sem restrições). 

Vc vomitou depois? Eu já tive bulimia, não faça isso,não emagrece de verdade, só nós estraga, deixa o psicológico ruim, os dentes ruim, a garganta, estômago, tudo ruim. 

Minha mãe sofreu com bulimia durante anos, e manteve isso escondido da família. Hoje, graças a um acompanhamento psicológico, ela consegue manter o controle sobre o que come sem sentir a necessidade de colocar tudo pra fora depois. Sei que não é questão de escolha, é algo que parece mais forte que você, e quem sou eu para querer dizer o que você pode ou não fazer, mas se ainda não possui ninguém lhe ajudando nessa questão, não viva isso sozinha, compartilhe, converse, e inevitavelmente irá tomar a melhor decisão. É uma coisa que só você pode dar o primeiro passo, e sempre que precisar estaremos aqui para lhe apoiar. 😊 

Não recomendo ficar botando para fora. Comentário abaixo disse tudo. Se cuida.  

Próxima refeição, se refaz, e continua no propósito. O que fez, tá feito 

Tente fazer algo que concentre sua atenção e que seja prazeroso depois que você come esses alimentos. Há uma janela para autodestruição depois do evento compulsivo e quando nos concentramos em outra coisa, ela fecha... no seu depois de um tempo há até impossibilidade fisiológica de colocar pra fora o que comeu. Melhoras. 

Pessoal vocês viram as fotos dela, ela é super magra, não precisa disso não, pelo amor de deus se permita ser feliz de vez em quando!! A vida não é só dieta tbm e deixar de se viver.. vc é linda de mais e já está super magra, não faça isso!! Um abraço apertado espero que vc melhore!! 

Eu acho que vc não faz ideia do que é compulsão sério mesmo vc pesa 56kg menina cuidado ⛔️ compulsão e quando estamos com mais de 100 kg e não conseguimos de jeito nenhum melhorar vc é linda maravilhosa cima o seu bolo e depois só malhe mas não deixe de viver 

cuidado linda para não ficar com anorexia 😔 tenho uma amiga que acabou doente . se vc não está com sobrepeso pode comer os teus bolos sem medo e não coloca nada para fora , pelo amor de Deus 🙏😱 

faz bastante exercício pra queimar as calorias que consumiu 

compulsão não tem nada haver com estar pesando mais de 100 quilos compulsão é quando você come drasticamente mesmo nao estando com fome, só pq o seu cérebro fala que vc tem que fazer aquilo, que é só um pedaço, isso aí que foi dito é obesidade, 

Prepara receitas de bolos saudáveis, proteicos, com farinha de aveia, amendoim, amêndoas, leite em pó. No YouTube, Instagram, Pinterest, vc consegue receitas fits, através de canais de nutris. Não sofre sem comer, o que gosta, adapta as receitas. Boa sorte  

Li seu relato e também os comentários abaixo e é o seguinte, não sei como é o seu dia a dia, sua rotina alimentar, mas sei que comer dois pedaços de bolo NÃO é compulsão alimentar!!! Compulsão é, seguindo o exemplo do bolo, colocar um bolo inteiro na mesa, sentar ao lado e comer tudo, até o bolo acabar(sem nem mesmo se dar conta disso!!!) e mesmo estando satisfeito e sem fome real, ainda buscar mais comida!!! Percebe?!?! A Compulsão Alimentar por si só é um problema bastante grave, mas o ato de vomitar após comer, se é algo recorrente, aí sim seria um problema real: Bulimia!!! Eu poderia te dar muitos conselhos, dicas mirabolantes, mas o melhor conselho é: por favor, procure imediatamente um profissional capacitado para lhe ajudar, busque ajuda psicológica, este distúrbio é grave e perigoso, podendo inclusive te levar a morte!!!!! Cuide da sua cabeça, o restante se ajeita, você é jovem, linda e merece estar saudável!!! Grande abraço!!! Cuide-se!!! 

faz bolo de whey 

Seja gentil consigo mesma, nós somos seres humanos, não robôs! tenha paciência, mudanças levam tempo, não seja tão punitiva, o importante é não desistir! cair, e levantar 😁 

Se você tem problema com bolos, não é preciso comer todo o bolo, coma apenas um pedacinho para matar a vontade na hora.  

Noossa, eu não tenho compulsão alimentar. Mas se tiver uma torta de chocolate ou barra de chocolate eu como tudo de uma vez tb. É gostoso demais. Comigo não tem essa de comer dois quadradinhos depois do almoço, eu abocanho a barra de chocolate inteira. Por isso não fico comprando essas coisas. Esses doces são viciantes. Chocolate pra mim é 85% pq aí não desce mais que dois quadradinhos.