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Heute
- 5 km Tempo Lauf.
- 26,5 km Fahrradfahren.
- Team Challange über Zoom-Meeting.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 11日:
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1828 kcal
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脂質: 31.77g | たんぱく質: 86.24g | 炭水化物: 297.87g.
朝食: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicer mit Schnittlauch, Ja! Käseaufschnitt, Mike Mitchell's American Sandwich Vollkorn (38g). 昼食: Banane. 夕食: Möhren, Brokkoli, San Fabio Tagliatelle. 軽食/その他: Banane, ESN Tasty Whey - Chocolate, Elite Fettarme H-Milch Laktosefrei, REWE Beste Wahl Choco Triple. もっと...
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2163 kcal
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運動:
Indoor Cycling 26,5 km - 1 時間 13 分, Laufen 5 km - 29 分, 休憩 - 13 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間 20 分. もっと...
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 コメント
jesses, was ein Programm 😂 ich glaub ich würde umfallen.... Respekt 💪🏻
2021年 02月 11日 投稿者: pfannylein
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😂ja, es ist schon sehr sportlich!
Und jeden Tag 7-8 Std. Schlaf. Da ist das zu Bett gehen auch fest geplant.
2021年 02月 12日 投稿者: wonderwomansabrina
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So viel Schlaf bekomme ich leider zur Zeit nicht, wäre zwar hilfreich aber bis alles erledigt ist und der neue Tag anfängt, bleiben meist nur 4-6 Stunden.... :/
2021年 02月 12日 投稿者: pfannylein
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