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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 11日:
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1273 kcal
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脂質: 73.49g | たんぱく質: 97.22g | 炭水化物: 56.21g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar , Óleo de Coco, Mamão Formosa, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. 昼食: Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Pele e Carne da Coxa de Frango. 夕食: Pele e Carne da Coxa de Frango, Sadia Presunto Cozido Magro, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Président Queijo Prato, Ovo, Temaki de Salmão. 軽食/その他: Tirolez Queijo tipo Brie, Italac Italac Whey Protein. もっと...
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971 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, スピニング (Spinning) - 40 分, 踏み台昇降 - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, Apple Health - 22 時間 20 分. もっと...
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