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Keyif kahvemle kendi yaptığım granola :)
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 11日:
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1244 kcal
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脂質: 57.45g | たんぱく質: 89.32g | 炭水化物: 92.94g.
朝食: Ceviz, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Çay, Domatesler, Lor Peynirli Omlet. 夕食: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Fırında Tavuk. 軽食/その他: Şekeroğlu Osmanlı Kahvesi, Ev Yapımı Granola, Sütlü Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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2080 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 5 分, カーディオ (Cardio) - 15 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
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