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Hoje resolvi ter mais foco e comer apenas 750 calorias por dia. Isso seria a metade das calorias que eu devo comer. A meta é perder dois kg até 11 de Março.
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 11日:
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911 kcal
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脂質: 28.69g | たんぱく質: 49.06g | 炭水化物: 112.96g.
朝食: Banana, Molico Leite Desnatado, Nestlé Mucilon. 昼食: Danone Iogurte Danio Tradicional. 夕食: Macarrão, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Alpino Alpino, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café ou Creme de Leite (Light). もっと...
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