Е́жжикの日記, 2021年 02月 11日

т 82
перед сном выпила глицин, всю ночь вертелась под одеялом, не выспалась.
Вчерашний калораж 1462
белки 95,61=26%
жиры 69,26=42%
углеводы 116,58=32%

51.9 kg これまでの減量分: 11.1 kg.    残り: 2.9 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

1676 kcal

脂質: 75.37g | たんぱく質: 108.29g | 炭水化物: 139.80g.   朝食: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Славянка Степ, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Слободской Хлеб Булочки Датские. 昼食: Славица Мороженое Майами Тропические Фрукты, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Рестория Шеф Салат Морковь по-Корейски, Куриные котлеты, Макфа Макароны Отварные, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи. 夕食: Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Юбилейное Печенье Традиционное , Dr. Oetker Ванильный Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Творог (Обезжиренный). 軽食/その他: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Кофе, Молоко 2,5%, Махеевъ Мармелад Цитрусовый Микс, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Вареное Яйцо, Продуктовая Аптека Молоко Сухое Обезжиренное 1,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Жокей Кофе, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи. もっと...