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Riapprodo dopo un anno e mezzo su questa app... dopo che ho letteralmente rivoluzionato la mia vita. Mi manca ancora da rivoluzionare l’aspetto alimentazione-sport-peso-salute... aspetto che ritengo fondamentale, ma che per tanti motivi ho sempre messo al secondo posto... ora basta!
Ho almeno 40 kg da perdere e tanta confusione in testa. 🙈
Ho visto che qui ci sono tante persone con cui confrontarsi e soprattutto che ne sanno molto più di me...
La app mi dà come kcal giornaliere 1900 e mi sembrano tantissime per una dieta, ma forse è stato anche fare in passato diete restrittive che mi ha portato a dove sono oggi. Non ho fretta. Non voglio effetto yo-yo. Ho il terrore che la pelle non regga il cambiamento. Voglio andarci piano. Quindi inizierò un mesetto con la dieta mediterranea proposta da FatSecret e vedrò. Voglio imparare a nutrirmi bene!
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 コメント
2021年 02月 10日 投稿者: Pink💕Moon©
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Allora bentornata ! Secondo il mio modesto parere partire già con l’idea di non avere “fretta” aiuta molto ed è già una grande cosa . Il percorso è in salita inutile dire il contrario , io ci sono dentro con tutte le scarpe ma sarà comunque un bellissimo percorso! Non sentirti sola in questa avventura siamo in tanti!!!! In bocca al lupo per tutto!!!
2021年 02月 10日 投稿者: furufuffu
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Grazie dell’accoglienza! Credo che il supporto reciproco aiuti... e anche il non sentirsi sole! ☺️ So che sarà dura ma voglio davvero cambiare! 💪🏻
2021年 02月 10日 投稿者: *Marina85*
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Bentornata Marina.
Io, con 1900 kcal al giorno, ho perso circa 12 kg in circa sei mesi. Adesso ho alzato le calorie ed ho inserito 4 allenamenti leggeri a settimana e, per tenere il peso fermo, sono a circa 2300 kcal giornaliere. Ho imparato una cosa, non bisogna avere fretta ed il nostro corpo ha bisogno di tempo per adattarsi ai cambiamenti. Inizia pure con le 1900 kcal, poi tra un mese vedi dove sei arrivata. Se il calo ponderale è non oltre i 2 kg al mese sei sulla buona strada; come dicevi tu perdere tanto in troppo poco tempo è controproducente (effetto yo-yo).
Io mi sono trovato bene con questa app, e ho trovato tante persone preparate e disponibili che mi hanno dato consigli preziosi. Ti auguro un buon percorso e una Buona Vita!
2021年 02月 10日 投稿者: Il Grande Puffo
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Grazie stbri! In effetti in giro si vedono spesso diete molto inferiori, solitamente sulle 1200 kcal... solo che poi ci si ritrova affamati e si sgarra di brutto, abbandonando tutto. Ho fatto così tante diete e ogni volta mi sono ritrovata con kg in più... è evidente che ho sbagliato qualcosa! Riparto da qui e come dici tu valuterò e aggiusterò il tiro di mese in mese... ponendomi piccoli obiettivi! E forse così andrà meglio è soprattutto salverò la pelle! Grazie del supporto!
2021年 02月 11日 投稿者: *Marina85*
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2021年 02月 11日 投稿者: pookiepookie
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Grazie! È davvero utile leggere le vostre esperienze, mi fanno capire che la strada è quella giusta, ho sbagliato in passato con le diete restrittive... quindi dò fiducia a questo “nuovo” (per me) metodo!
2021年 02月 11日 投稿者: *Marina85*
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