nik pramanikの日記, 2021年 02月 10日

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2 hari ini lagi ga fokus jadi pelariannya makan terus

62.2 kg これまでの減量分: 2.5 kg. 残り: 12.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 10日:

1700 kcal

脂質: 85.91g | たんぱく質: 78.63g | 炭水化物: 153.46g. 朝食: Bakwan. 昼食: Bolu Pisang. 夕食: Bakso dengan Saus (Campuran). 軽食/その他: Telur Rebus, Cimory Cimory Yogurt Drink Strawberry, Cimory Fresh Milk Banana, Pangsit Goreng. もっと...

1711 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に5.6 kg増量中


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