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disini ada yang diet kalau makan siang bebas ga?
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47 kg
これまでの減量分: 25 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 10日:
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672 kcal
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脂質: 25.66g | たんぱく質: 32.35g | 炭水化物: 80.32g.
朝食: Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. 昼食: Rujak Cingur. 軽食/その他: Jeruk. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Kalo aku sih masih tetep makan nasi tapi kalo mau makan roti atau gimana liet dulu kalorinya masih aman nggak sama target kalorinya semua makanan yang kita makan nggak secepat itu bikin gendut kok. Keep strong 🥰
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bebas. 60-70% jatah kaloriku justru di lunch. biar ga nggragas pas sore & malam.
Tp balik lg ke jam kegiatan sehari masing2. Pas pindah kerja, jam idup berubah, pola makan ak trial n error jg.
2021年 02月 10日 投稿者: rabbit_violin
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