2021年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.9 kg
これまでの減量分: 49.1 kg.
残り: 82.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 9日:
|
757 kcal
|
脂質: 36.71g | たんぱく質: 46.63g | 炭水化物: 70.98g.
朝食: Sadia Mussarela, Prats Suco de Laranja Integral. 昼食: Salpicão de Frango. 夕食: Frimesa Presunto Fatiado, Ipanema Creme de Ricota, Sadia Mussarela, Azeitonas, Omelete, Patinho. 軽食/その他: Galak Cookie, Qualitá Uva sem Semente, Nestlé Iogurte de Morango, Quaker Aveia em Flocos. もっと...
|
|
2529 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|