marimahmed5268の日記, 2021年 02月 9日

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2021年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

73 kg これまでの減量分: 2.2 kg. 残り: 32.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 9日:

1165 kcal

脂質: 35.01g | たんぱく質: 42.38g | 炭水化物: 136.16g. 昼食: شاي بالحليب, lambada بسكويت لمبادا. 夕食: الأرز الأبيض, فراخ صدر دجاج مسلوق بدون عظم, شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), دايجستف بسكوت, شاي بالحليب. もっと...

1969 kcal

運動: 家事 - 1 時間　 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 14 分, 休憩 - 14 時間　 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.3 kg増量中


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