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minha meta para este ano de 2021 eliminar definitivamente 10 kilos até Julho de 2021.
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71.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 9日:
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1135 kcal
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脂質: 32.31g | たんぱく質: 49.23g | 炭水化物: 156.99g.
朝食: Gergelim, Sementes de Linhaça, SP Bolacha Água e Sal, Café com Leite e Açúcar, Pão com Manteiga. 昼食: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Qualitá Repolho Verde, Spoleto Cenoura, Ragazzo Pepino Japonês, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 夕食: Banana-Maçã, Castelo Sumo de Limão . 軽食/その他: Chá Verde, Pão de Leite, Nescafé Café com Leite. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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