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yg makany 300cal 50cal dbwh 1000cal udh knyang nepi dlu ya. kl makany dikit ngapain diettt.benerin dlu lah porsi makan BMR ny.oe skali ngemeal kl diturutin bse 1000cal cm utk skli nyemil😢
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 9日:
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1363 kcal
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脂質: 64.11g | たんぱく質: 79.29g | 炭水化物: 121.84g.
朝食: Coconut Meat, Coconut Water. 昼食: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. 夕食: Boiled Egg, Beef Meatballs. 軽食/その他: Keripik Singkong Balado, Brownie. もっと...
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1496 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 31 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 9 分, 踏み台昇降 - 20 分. もっと...
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