2021年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 23.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 9日:
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956 kcal
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脂質: 32.05g | たんぱく質: 51.34g | 炭水化物: 120.25g.
朝食: Сильпо Грейпфрут , Кофе (из Молотых Зерен), Power Pro Фитнес Джем Zero, Сырники с Рикоттой на Рисовой Муке. 昼食: Говяжья Котлета на Пару, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная , Огурец (с Кожурой), Макароны из Цельной Пшеницы. 夕食: Onur Турецкий Йогурт, Ферма Сыр Моцарелла, Краснокочанная Капуста, Фалафель в Духовке. もっと...
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2684 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 42 分, ハイキング - 23 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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