2021年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.4 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 9日:
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1423 kcal
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脂質: 66.38g | たんぱく質: 85.96g | 炭水化物: 120.31g.
朝食: Telur Rebus. 昼食: Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Saori Saus Tiram. 夕食: Mie. 軽食/その他: Roma Sari Gandum, Cimory Low Fat Banana, Bakwan, Bakso dengan Saus (Campuran), Kurma. もっと...
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1689 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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