|
при средней калорийности 1609 = 25%-43%-32% за прошлую неделю ушло 600 г
продолжаем потихоньку топить сало
|
52.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 8日:
|
1539 kcal
|
脂質: 85.32g | たんぱく質: 100.12g | 炭水化物: 93.47g.
朝食: Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Юбилейное Печенье с Кусочками Клюквы, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Слободской Хлеб Булочки Датские. 昼食: Куриные котлеты, Варенье из яблок, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Капуста Тушеная, Кофе, Молоко 2,5%, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи. 夕食: Куриные котлеты, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 軽食/その他: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Сарафаново Пломбир Ванильный на Сливках 15%, Славянка Степ, Ударница Мармеладное Ассорти. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|