|
diketawain orang rumah, ngakunya diet tapi ngemil nya beginian katanya ^^
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 8日:
|
1587 kcal
|
脂質: 48.82g | たんぱく質: 63.17g | 炭水化物: 226.53g.
朝食: DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Petai, Kerupuk Asin, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Labu Dimasak, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Sambal Goreng, Ikan Asin, Nasi Putih. 夕食: Kerupuk Asin, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Petai, Sambal Goreng, Ikan Asin, Nasi Putih. 軽食/その他: Nestle Kitkat, Tempe Goreng, Sawo, Monde Genji Raisin Pie. もっと...
|
|
2541 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
|