nik pramanikの日記, 2021年 02月 8日

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2021年 02月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）

61.7 kg これまでの減量分: 3 kg. 残り: 12 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 8日:

733 kcal

脂質: 29.22g | たんぱく質: 33.68g | 炭水化物: 83.85g. 昼食: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Shirataki Mie Basah Matang, Sawi Dimasak. 夕食: Nasi Putih, Telur Ceplok. 軽食/その他: Buah Pir, Cimory Yogurt Drink Banana. もっと...

1600 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 15 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg減量中


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