|
Kakak-kakak, boleh minta sarannya dong untuk bulking supaya massa otot naik.. Tips makanan dan workoutnya kayak gimana.. Saat ini udah seminggu-an aku lagi nyari kalori maintenance dan mulai workout pake beban.. terimakasih sebelumnya yaa
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 6日:
|
1456 kcal
|
脂質: 50.40g | たんぱく質: 96.83g | 炭水化物: 150.09g.
朝食: Papaya, Royco Royco Ayam, Finna Sambal Bawang, Egg White. 昼食: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), L-Men 2 Go Chocolate, Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju. 夕食: Tong Tji Tematik Instant Teh Tarik, Indonesian Kikil, Beef Stock (Home Prepared), Beef Meatballs. 軽食/その他: Sponge Cake , Intrafood Jahe Wangi, Banana Chips (Homemade), Potato French Fries. もっと...
|
|