2021年 02月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 60.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 5日:
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976 kcal
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脂質: 34.75g | たんぱく質: 53.28g | 炭水化物: 121.20g.
朝食: CasanCrem CasanCrem Light, Riera Tostadas Light, Ilolay Yogur Descremado, Ensalada de Frutas. 昼食: Pan Integral, Brownie, Lentejas Hervidas, Carrefour Lomitos de Atún al Natural, Tomates, Salsa de Pesto. 夕食: Ensalada de Frutas, La Serenísima Leche Descremada, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, La Serenísima Queso Cremon Light, Tomates, Berenjena Cocida, Repollo. 軽食/その他: SanCor Queso Danbo. もっと...
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2126 kcal
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運動:
座る - 5 時間, 料理 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 腹筋 - 10 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 10 時間 25 分, カーディオ (Cardio) - 30 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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