|
05-02-2021 Niet elke dag op de weegschaal staan. En toch doen he? Het pakt nu nog goed uit, logisch want de eerste kilo's gaan het snelst. Ik moet mijzelf er toe bewegen om 1x in de week er op te gaan staan. Op maandagochtend heb ik mezelf voorgenomen, of toch op zaterdagochtend omdat 's weekends het moeilijkst is om vol te houden lijkt me. En dan heb je nog weer de hele week om het glad te trekken. Tenminste, dat is mijn redenatie dan weer. Nog een uurtje te gaan en dan lunch. Lastig hoor, ik heb nu echt wel trek. Ik voel mijn maag. Zal er even een mandarijntje ingooien en een glas water. Wellicht helpt dat. In mij hoofd ben ik alweer met het avondeten bezig, laat het los, niet doen. Hoe eten je dag kan beinvloeden, verschrikkelijk. Ondertussen wel aan het werk, thuis natuurlijk zoals half Nederland op dit moment. Je zou zeggen dat de verleiding dan heel groot is om snoep of zo te pakken, maar ik ben geen snoeper. Ik ben een gebakken ei met kaas en brood persoon. Chips / Chocola, niet voor mij. Warm eten, heerlijk. Oke, nu houd ik op anders krijg ik het er nog moelijker mee. Mandarijn en water nu. Later!
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 5日:
|
1404 kcal
|
脂質: 32.12g | たんぱく質: 118.73g | 炭水化物: 159.93g.
朝食: Kruidvat Shake Chocolade. 昼食: Fair Trade Ruwe Rietsuiker , Havermout, Melkan Magere Melk, Zout, Zwarte Peper, Komkommer (met Schil), Cherrytomaten, Klaverland Oude Kaas, Danone Hüttenkäse . 夕食: Kaneel, Banaan, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Danone Hüttenkäse , Smitvis Pangafilet, AH Broccolirijst, AH Italiaanse Roerbakgroenten, AH Peulen, AH Kastanjechampignons, Garlan Kruidenkaas, AH Geschrapte Worteltjes, Kidneybonen (uit Blik), Courgette, Knoflook, Rode Paprika. 軽食/その他: Melkan Magere Melk, Cottage Cheese, Komkommer, Koffie met Melk, Water, Mandarijn. もっと...
|
|
4295 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, ウォーキング - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 2 時間 30 分, テレビで見る - 3 時間, デスクワーク - 6 時間, 座る - 2 時間. もっと...
|
|