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berat badan di ukur setiap pagi sebelum makan
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61.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 5日:
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1059 kcal
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脂質: 24.33g | たんぱく質: 36.65g | 炭水化物: 184.67g.
朝食: Energen Sereal Coklat. 昼食: Minyak Zaitun, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Garam, Kubis, Garam, Nasi Putih, Brokoli. 夕食: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Pisang Kepok Rebus, Ceres Meses, Telur Rebus, Tahu, Garam, Daun Bawang, Wortel. 軽食/その他: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Air, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Pisang Kepok Rebus, Air. もっと...
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1948 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 走る - 時速10km - 20 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に33.6 kg減量中
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fina.aurelaprilia19の体重の記録
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