|
Завтрак на 470ккал. Без 11 дней как 4месяца слежу за питанием и весом.Итого -14кг.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 5日:
|
849 kcal
|
脂質: 38.52g | たんぱく質: 58.47g | 炭水化物: 78.71g.
朝食: Радость Вкуса Сыр Лёгкий 17%, Сметана (с Пониженным Содержанием Жира), Творог 0%, Кофе с Молоком, Свинина Запеченая, Wasa Хлебцы с Розмарином, Яичница с Помидорами. 昼食: Пастилушка Пастила без Сахара , Eco Botanica Зефир, Сметана (с Пониженным Содержанием Жира), Борщ с Курицей, Wasa Хлебцы Пшеничные с Кунжутом. もっと...
|
|
 コメント
Отличный результат! Я примерно как вы по параметрам, и цель похожая, только такой собранности, как у вас, нет :))) а сколько в день вы едите кал? А спортом балуетесь?
2021年 02月 4日 投稿者: Deltinka
|
Прекрасный результат 👍 Браво
2021年 02月 5日 投稿者: Ирина Чапчикова
|
Молодец! У меня минус 18, перестала считать , стройнею с удовольствием ) если интересно заходите ко мне @Leonidovna_telo_v_dele
2021年 02月 5日 投稿者: Леонидовна888
|
|
|
Deltinka, спортом не балуюсь совсем. Питание на 1500ккал. Условно каждый приём пищи на 500. Чаще вес туда-сюда скачет, из-за вечерних отклонений в пятницу, субботу. Сладости ем несколько раз в день в виде зефира, пастилушка, шоколад без сахара, из сухофруктов нам зашла айва, груша и манго.
Вообщем в этот раз решила сделать питание образом жизни в семье.
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|