2021年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.7 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 4日:
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1215 kcal
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脂質: 26.09g | たんぱく質: 40.22g | 炭水化物: 141.57g.
朝食: Cathy Rolled Oats Dry, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), 365 Chia Seed, Microingredients Organic Triple Fiber, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Deli Sliced Ham, Noodles, S&W European Soldier Beans Heirloom Series. 軽食/その他: Bread Pudding, Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2828 kcal
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運動:
立つ - 3 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 1 時間 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, 座る - 1 時間, スクワット - 2 分, 睡眠 - 17 時間 48 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 家事 - 5 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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