Hoping to lose 60 pounds before entering college in 6 mouths ☺️
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 3日:
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1027 kcal
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脂質: 44.28g | たんぱく質: 86.35g | 炭水化物: 72.38g.
朝食: Hard-Boiled Egg . 昼食: Cooked Broccoli (from Fresh), Minced Beef (80% Lean / 20% Fat) , Cooked Carrots, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Savoy Cabbage . 夕食: Cucumber (with Peel) , Radish, Tomatoes, Hard-Boiled Egg , Chicken Breast Meat (Fried, Cooked) . 軽食/その他: Mango. もっと...
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3054 kcal
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運動:
ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 23 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 20 分, フラフープ - 20 分, 休憩 - 14 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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