2021年 02月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
94.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 2日:
|
455 kcal
|
脂質: 17.21g | たんぱく質: 27.94g | 炭水化物: 49.10g.
朝食: Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Microingredients Organic Triple Fiber, 365 Chia Seed, Flaxseed Seeds. 昼食: Kirkland Signature Artichoke Hearts Marinated in Oil, Mezzetta Italian Castelvetrano Pitted Green Olives, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Lettuce. 軽食/その他: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. もっと...
|
|
2434 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 運転 - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 21 時間 38 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|