2021年 02月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 2日:
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522 kcal
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脂質: 13.84g | たんぱく質: 50.44g | 炭水化物: 78.13g.
朝食: جبن قريش جبن قريش, any where black seed الحبة السوداء /حبة البركة, Coffee with Milk, عسل نحل Honey , Young Green Onions, Lemon, خيار خيار, Lettuce, مكسرات فلفل رومي اخضر, parsely خضرة, Rich Bake توست بالردة, Fool 150 Gm فول ساده بدون اضافات. 昼食: جرجير Greer, فراخ صدر دجاج مسلوق بدون عظم. 夕食: فراوله فراوله طازجه, مكسرات لوز, Black Tea, McVities Golden Oat. 軽食/その他: فاكهه تفاح ( علي ) , Green Tea. もっと...
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2394 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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