|
сон 7.40
вчерашний калораж 1536
белки 110,53=29%
жиры 80,32=47%
углеводы 91,56=24%
|
52.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 2日:
|
1588 kcal
|
脂質: 86.65g | たんぱく質: 76.45g | 炭水化物: 125.70g.
朝食: Коровка из Кореновки Мороженое Двуслойное Пломбир Ванильный с Черной Смородиной, Юбилейное Печенье Традиционное, Ударница Мармеладное Ассорти, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Сарафаново Молоко 3,2%, Жокей Кофе. 昼食: Дикси Киви, Meller Ирис в Шоколаде, Вареное Яйцо, Сарафаново Молоко 3,2%, Жокей Кофе, Слободской Хлеб Булочки Датские, Марти Сельдь Слабосоленая, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи. 夕食: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Куриные котлеты, Meller Ирис в Шоколаде, Санта Бремор Морковь по-Корейски, Bonduelle Шампиньоны Маринованные, Сваренное Вкрутую Яйцо, Коровка из Кореновки Мороженое Двуслойное Пломбир Ванильный с Черной Смородиной. 軽食/その他: Перекресток Морковь по-Корейски, Жокей Кофе, Молоко 3,2%, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Черкизово Лопатка Фермерская, Жокей Кофе, Молоко 3,2%. もっと...
|
|
2184 kcal
|
運動:
浴びる - 15 分, 読む - 7 時間, 皿洗い - 50 分, ハイキング - 1 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|