2014年 02月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.1 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 5日:
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890 kcal
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脂質: 18.46g | たんぱく質: 107.88g | 炭水化物: 91.95g.
朝食: Milk (Nonfat), Cottage Cheese (Nonfat), Applegate Farms Smoked Chicken Breast, Oat Bran, Bob's Red Mill Wheat Bran, Fresh Asiago Cheese, Water, Coffee. 昼食: Coffee, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Tea (Brewed), Cass-Clay Fat Free Raspberry Yogurt (Aspartame Sweetened), Applegate Farms Smoked Chicken Breast. 夕食: Cucumber (Peeled), Applegate Farms Smoked Chicken Breast. 軽食/その他: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry. もっと...
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2220 kcal
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運動:
ピラティス - 20 分, 運動マシン（低速） - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 22 分, 休憩 - 13 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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