2021年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 1日:
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1653 kcal
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脂質: 48.77g | たんぱく質: 75.42g | 炭水化物: 167.36g.
朝食: GFS Nacho Cheese Sauce, Cathy Rolled Oats Dry, Flaxseed Seeds, 365 Chia Seed, Microingredients Organic Triple Fiber, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Bubbies Sauerkraut, Deli Sliced Ham, Lettuce, Oroweat Dark Rye Bread, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing. 夕食: Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Pesto Sauce, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned), WinCo Foods Chunk Chicken Breast, Kroger Peeled Mini Carrots, Celery, Cabbage. 軽食/その他: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, New York Original Texas Toast Garlic & Butter Flavored Croutons, Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2397 kcal
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運動:
ダンス（低速ステップ） - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 18 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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