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7 meses em reeducação alimentar, entre erros e acertos! Os últimos 2 meses não tenho perdido peso, isso é desmotivador demais.. porém olhar essa foto me mostrou que aos poucos vou chegando perto dos meus objetivos. Ainda falta muito.. mas vamos que vamos!
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 1日:
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1399 kcal
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脂質: 47.84g | たんぱく質: 101.76g | 炭水化物: 143.72g.
朝食: Banana Prata, Trakinas Biscoito Recheado Sabor Chocolate, 3 Corações Cappuccino, Ovo, Plus Vita Pão de Forma Integral. 昼食: Patinho Grelhado, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão de Forma Integral. 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural, Italac Leite Integral, Pitaya, Nestlé Iogurte Natural Integral. もっと...
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 コメント
Parabéns, sua evolução é fantástica.
2021年 02月 1日 投稿者: Graziele_AS
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PS: fotos de antes e depois haha
2021年 02月 1日 投稿者: sabrina lebre
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Parabéns pelo resultado! Está linda!
2021年 02月 2日 投稿者: joaoagt
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Você está no caminho certo, seus resultados são otimos! Tente o jejum intermitente, das 20:00 às 13:00hrs.
2021年 02月 2日 投稿者: Rudiney Koch
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2021年 02月 2日 投稿者: IsabelSena
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se vc faz academia ou exercícios em casa para ganho de massa muscular pode ser que esteja ganhando massae perdendo gordura.
2021年 02月 2日 投稿者: ana96paula
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2021年 02月 2日 投稿者: rau.nim
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Sem dúvida vc está no caminho certo! Parabéns!! 👏🏼👏🏼👏🏼
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Parabéns pelo progresso. Faça uma bio no nutricionista para acompanhar o ganho de massa, manter o peso não quer dizer que está estagnada!!
2021年 02月 2日 投稿者: Sbrubles
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As vezes a balança não te mostrar o peso perdido porque vc está ganhando massa muscular ou óssea. As roupas e fotos nos mostram mais. Veja o seu exemplo 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
2021年 02月 2日 投稿者: Nandanovaesf
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Que moça linda, parabéns 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻🏅
2021年 02月 2日 投稿者: Vidinha1
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2021年 02月 2日 投稿者: bernardonvs
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você está ótima agora precisa fazer musculação para ganhar massa magra você não precisa ficar focada só na balança visualmente você está magra e Bela.
2021年 02月 2日 投稿者: felicidadeemdeus
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Aumenta a intensidade da musculação. Só isso já vai dar uma mudança enorme nos teus resultados. E continue tirando as fotos para comparar. Esquece a balança.
2021年 02月 2日 投稿者: lucascmiola1
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Está ainda mais bonita. Parabéns e persista nos seus objetivos, com certeza os alcançará sejam quais forem. 😊
2021年 02月 4日 投稿者: raphael marcelino
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