Work in progress, pretty sore from the gym
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107.0 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 01月 12日:
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862 kcal
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脂質: 15.17g | たんぱく質: 64.49g | 炭水化物: 122.84g.
朝食: Banana, Light Thick and Creamy Yogurt. 昼食: Coke Zero, Lean Gourmet Buffalo-style Chicken Snacks. 夕食: Grilled Chicken Breast Strips, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Croutons, Low Fat Sesame Ginger. 軽食/その他: MCINTOSH 12/3# EASTERN SFM. もっと...
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3426 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 11 分, 健康体操(スポーツクラブ) - 15 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 17 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, 休憩 - 14 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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