2021年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 31日:
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1727 kcal
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脂質: 39.36g | たんぱく質: 77.89g | 炭水化物: 191.87g.
朝食: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), GFS Nacho Cheese Sauce, Tea (Brewed), Coffee (Brewed From Grounds), Parmesan Cheese (Shredded), Microingredients Organic Triple Fiber. 昼食: Bamboo Shoots, Cabbage, Bumble Bee Lemon & Pepper Seasoned Tuna, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Oroweat Dark Rye Bread. 夕食: Butternut Winter Squash, Pork Loin (Whole, Lean Only, Cooked, Broiled), Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Mixed Vegetables (Frozen), S&W Yellow Eye Beans Heirloom Series, Butter, Cabbage, Basmati Rice. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine. もっと...
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2545 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 35 分, 運転 - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 20 時間 28 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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