рацион на 3 дня.
1400ккал +/-
б40/ж30/у30

930 kcal 脂質: 34.15g | たんぱく質: 86.20g | 炭水化物: 70.28g.   朝食: Сгущенка, Сырники. 昼食: Индейка Отварная, Морковь, Увелка Горох Колотый. 夕食: Картошка Вареная, Каждый День Сельдь Слабосолёная. もっと...

183 人のサポーター    いいね!   

コメント 
Это лучшее что я видела в ленте. 
2021年 01月 31日 投稿者: мадмазелька
очень симпатично! какой обстоятельный подход! 
2021年 01月 31日 投稿者: sh_std
Здорово)3 дня подряд все одинаково?  
2021年 01月 31日 投稿者: MariLazP
О, это круто! Вы все за раз готовите?  
2021年 01月 31日 投稿者: luna Alena
Здорово, очень удобно перед трудовыми будням)) надо так же попробовать делать.  
2021年 01月 31日 投稿者: Наталья Бугакова
На какой период этот запас? 
2021年 01月 31日 投稿者: Илья шипилов
какая организованность👌 
2021年 01月 31日 投稿者: lask-ludmila
Сделаю скрин себе , в заметки 😉 Я вот кстати тоже могу есть одно и тоже каждый день ! Дня три точно легко переносятся 
2021年 01月 31日 投稿者: kialionka
Я тоже могу 3 дня есть одно и тоже, не люблю каждый день готовить и ломать голову что же приготовить.  
2021年 02月 1日 投稿者: Helena021285
Класс, на три дня свобода от готовки👍 Всё записано, посчитано, меньше забот. 
2021年 02月 1日 投稿者: natalia.ya
Очень нравится когда вот так всё четко-ровно «по полочкам» разложено. Перфекционизм да и только👌🏽😌 
2021年 02月 1日 投稿者: ValKis2612
б40/ж30/у30 - это одного приема или на весь день? 
2021年 02月 8日 投稿者: Elonka20
@elonka20 это % соотношение в целом за день 
2021年 02月 8日 投稿者: cartwa

     
 

コメントを投稿


コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
 


cartwaの体重の記録


アプリを入手
    
© 2024FatSecret。無断複写・複製・転載を禁じます。