|
Урра! за 20 дней минус 3200! Я молодец😇 Увидеть вновь семерочку на весах очень рада. Я думаю, что это навсегда-подсчет калорий. Сейчас я ем на 2000 и теряю вес. Когда-нибудь перейду на поддержание веса, и все равно буду считать. Уж слишком доступна нам еда, надо всегда себя контролировать.
|
79.4 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 31日:
|
1415 kcal
|
脂質: 34.96g | たんぱく質: 107.38g | 炭水化物: 164.48g.
朝食: Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Простоквашино Молоко 2,5%. 昼食: Помидоры, Restoria Шницель Свиной, Макароны Отварные, Манник с апельсиновой цедрой. 夕食: Bio Max Био-Йогурт Цитрусовый Микс с Киноа и Семенами Льна. 軽食/その他: Velada Джем Малиновый, SAN Изолят Протеина, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло , С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог 0%. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|