2021年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 30日:
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1590 kcal
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脂質: 52.09g | たんぱく質: 102.35g | 炭水化物: 97.82g.
朝食: 365 Chia Seed, Flaxseed Seeds, Microingredients Organic Triple Fiber, Parmesan Cheese (Shredded), GFS Nacho Cheese Sauce, Egg White, Idahoan Foods Idahoan Yukon Gold Buttery Flavored Mashed Potatoes, Kraft Velveeta Cheese, Trader Joe's Chicken Breakfast Sausage, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: S&W Yellow Eye Beans Heirloom Series, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking). 夕食: Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Hidden Valley Light Ranch Buttermilk Dressing, Pork Loin (Whole, Lean Only, Cooked, Broiled), Pork Loin (Whole, Lean Only, Cooked, Braised), Cabbage. 軽食/その他: Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2586 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 分, 運転 - 2 時間 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, 座る - 1 時間, 家事 - 20 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 19 時間 57 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分. もっと...
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体重に変化ありません
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