2021年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
94.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 30日:
|
1454 kcal
|
脂質: 44.84g | たんぱく質: 59.22g | 炭水化物: 203.48g.
朝食: Selai Kacang, DiabetaMil Sweetener, Teh Tawar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Tempe Bacem, Cumi Goreng, Kerupuk Beras, Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, Nasi Putih. 夕食: Kerupuk Beras, Sayur Tahu Toge, Tahu Goreng, Cumi Goreng, Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, Nasi Putih. 軽食/その他: Wingko Babat, DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Risoles. もっと...
|
|
2589 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 30 分. もっと...
|
週に0.0 kg増量中
|